7 فواكه من الضروري أن تتناوليها في رمضان

  • 0

    مشاركة

“مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال هذا المقال الفواكه اللذيذة الغنية بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لجسم الصائم، اقرئي المقال واستفيدي !

7 فواكه من الضروري أن تتناوليها في رمضان

إن الفاكهة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأمراض الخبيثة، لذا يجب الإكثار منها خاصة في شهر رمضان المبارك، حيث يجب تناول الفاكهة بعد الإفطار بساعتين، وليس قبل ذلك حتى يحصل على فوائدها بشكل كامل.

ولعل أكثر فاكهة يجب تناولها في رمضان هي : البطيخ والموز والتفاح والكيوي والأناناس والمشمش والخوخ، وذلك لأن الموز لا يشعر بالعطش وكذلك البطيخ  بالإضافة إلى أنه يسهل الهضم ويريح المعدة، أما التفاح فهو غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع طوال فترة الصيام، أما الأناناس والكيوي والخوخ فهم يحتوون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقوى المناعة ويقوي الجسم على الصيام، فضلا عن احتواء هذه الفاكهة على العناصر الللازمة لتغذية الجسم، لذا يجب الإكثار من تناولهم عقب الإفطار وفي السحور.

  • 0

    مشاركة