6 حيل لتستيقظي بنشاط وقت السحور !

  • 0

    مشاركة

 لا شك بأن الاستيقاظ عند السحور خلال شهر رمضان المبارك ليس بالسهولة التي تتخيلينها، فمن الصعب جدا أن يتأقلم الجسم بشكل مفاجئ على الاستيقاظ في وقت مبكر  كهذا، لذلك، ولتسهيل المهمة عليك، “مجلتك” جلبت لك عزيزتي من خلال هذه الأسطر بعض الحيل الفعالة والمضمونة لتستيقظي بكل نشاط، وبأقل تعب، اقرئي المقال وطبقيها !

 6 حيل لتستيقظي بنشاط وقت السحور !

1 قومي بوضع منبه الاستيقاظ في مكان بعيد في الغرفة وليس بجانبك، وبالتالي، ستتفادين مشكلة إطفاءه والعودة للنوم بسبب حاجتك للاستيقاظ والمشي بغية إسكاته.

2 أبقي بجانبكِ كوبا كبيرا من الماء، تشربينه مباشرة بعد الاستيقاظ، هذه الطريقة ستساعدك على الشعور بالنشاط والتخلص من خمول النوم بشكل أسرع، خصوصا أن جسمك يكون في حالة من الجفاف بسبب عدم شرب أي ماء طوال فترة الليل.

3 الكتابة طريقة غريبة ولكن فعالة، فاعمدي إلى ترك ورقة وقلم بجانبك واستيقظي لتكتبي الأفكار الأولى التي تراودك في الصباح أو لتسجيل ما حلمت به، إذ تبين أن عملية الكتابة من شأنها أن تحفز الدماغ وتنشطه فورا.

4 قومي بالقليل من تمارين التمدد عند الاستيقاظ مباشرة وقبل تناول أي شيء ولو حتى لبضع دقائق لتشعري بأن النشاط سيعود إليك من دون مجهود.

5 لا حاجة لنا بإخبارك عن فعالية الكافيين الكبرى في مجال إيقاظك بكل نشاط، ولكن إن لم تكوني من محبات القهوة، بإمكانك اللجوء إلى كوب من الشاي الساخن!

6 اخلدي إلى النوم في شكل مبكر قدر الإمكان، وابتعدي عن وضع أي من الإلكترونيات في غرفتكِ مثل التلفاز، الحاسوب المحمول وحتى استعمال الهاتف الذكي لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، فكلها تؤدي إلى الأرق، وبالتالي إلى صعوبة أكبر في الاستيقاظ في الصباح التالي!

  • 0

    مشاركة