5 أطعمة تساعدك في النوم لساعات طويلة بشكل مريح !

  • 0

    مشاركة

 يعد الأرق من أكثر الأشياء المزعجة التي يمكن أن تحدث لك، فقضاء ليلة كاملة بدون نوم هادئ بإمكانها أن تقلب موازين حياتك أسبوعا بأكمله، كثير منا يفكر في وسائل عديدة للتغلب على الأرق وأسهلها تناول الأقراص المنومة. ولكن هل تعلمين أن هناك بدائل طبيعية يمكنك تناولها لتستغرقي في النوم لساعات طويلة، لا تجعلي نفسك تنساقين وراء الأقراص المهدئة، ف”مجلتك” تقدم لك  عزيزتي من خلال هذه الأسطر حبوبا طبيعية بين يديك لتنعمي بنوم مريح وهادئ!

5 أطعمة تساعدك في النوم لساعات طويلة بشكل مريح !

1- الخس:

يحتوي الخس على مادة فعالة مشابهة للأفيون، فتناوله في المساء يساعدك على النوم سريعا.

2- البابونج :

كوب من شاء البابونج في المساء يساعدك عى النوم لـ8 ساعات متواصلة لما يحتويه من مسكنات ومهدئات طبيعية تخفف من حدة التوتر، وبالتالي تساعدك على النوم سريعا.

 3- الشوفان:

حاولي تناول طبق من الشوفان على العشاء، لأنه يحتوي على مهدئات طبيعية ستساعدك في الخلود إلى النوم سريعا.

4- العسل:

يعد تناول العسل الأبيض في المساء من أكثر الأشياء الطبيعية التي تساعدك في الحصول على الاسترخاء المطلوب، وذلك لاحتوائه على مادة أوركسين والتي تساعدك على التوقف عن التفكير وتهدئة النشاط العقلي.

5- الأسماك الزيتية:

السلمون والماكريل والسردين والرنجة من أكثر الأطعمة التي تساعدك على النوم سريعا، فقط املئي طبقك من هذه الأطعمة وستنعمين بنوم لا مثيل له.

 

 

  • 0

    مشاركة