4 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى…اعملي بيها!

  • 0

    مشاركة

ساعات قليلة ويحتفل المسلمون بعيد الأضحى المبارك، ولكن العديد من العائلات تعتمد طرقا مختلفة للاحتفال، حيث تعتمد بنسبة 90 في المائة على تناول الأطعمة واللحوم الدسمة، مما قد يؤثر على صحتهم بشكل سلبي.”مجلتك” تقدم لك عزيزتي من خلال الأسطر التالية بعض  النصائح المهمة للحفاظ على صحتك في العيد.

4 نصائح للحفاظ على صحتك في عيد الأضحى…اعملي بيها!

1-المشروبات الغازية:

يجب الابتعاد تماما عن تلك المشروبات خلال العيد لأنها لا تسهم في الهضم كما يعتقد الكثيرون، ولكنها تسبب مشاكل مثل الشعور بالانتفاخ والتخمة لذلك يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية، خاصة الليمون.

2-الحلويات:

في حالة الرغبة في تناول الحلويات يجب أن تكون بعد الطعام بساعتين على الأقل، وذلك لتجنب زيادة الوزن والذي يكون أمرا مؤكدا بعد العيد.

3-الإسراف في تناول الطعام:

من أسوء التصرفات التي يقوم بها الإنسان، إذ يسبب آلاما في الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ، قسمي وجباتك إلى وجبات صغيرة حتى تتمكني من الاستمتاع بالطعم دون تعب.

4-الرياضة:

يجب ممارسة الرياضة خلال أيام العيد حتى وإن كانت نصف ساعة فقط في اليوم، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتجديد النشاط وحرق الدهون الزائدة.

  • 0

    مشاركة