4 نصائح لتحسين مزاجك بعد مرورك بيوم سيء

4 نصائح لتحسين مزاجك بعد مرورك بيوم سيء

مررت عزيزتي بيوم سيء؟ كان يومك مشحونا بالعمل، وخلف لديك شعورا سلبيا؟؟ ترغبين في تحسين مزاجك؟  اتبعي إذن النصائح التالية المقدمة لك من “مجلتك” حتى تتغلبي على هذا الشعور السلبي: 

1- الإستماع إلى الموسيقى:

الموسيقى قادرة على عكس الحالة المزاجية فإذا كنت تشعرين  عزيزتي بالتوتر واعتلال المزاج، فإن القليل من الموسيقى الهادئة سيعيد إليك الشعور بالإيجابية.

2 الرجوع إلى الذكريات السعيدة:

إن القيام بتصفح بعض الصور ومقاطع الفيديو القديمة رفقة أصدقائك أو أفراد أسرتك سيجعلك تشعرين بالسعادة والراحة عزيزتي.

3- ممارسة الرياضة:                                                            

تضفي الرياضة النشاط والحيوية على الجسم وتحسن الحالة المزاجية نتيجة إفراز الأندورفين من الدماغ، لذا فالقليل من المشي، السباحة أو حتى ركوب الدراجات سيحسن الحالة المزاجية ويزيد من الشعور بالايجابية.

4- الخروج إلى الهواء الطلق:                                                         

يمكنك أيضا عزيزتي التوجه الى الطبيعية، حيث تسيرين في الهواء النقي، وتحت الشمس بهدف التخلص من كل أعراض التوتر واعتلال المزاج.

 

 

احصل على الأخبار مجلتك عن طريق البريد الإلكتروني

(المصدر :موقع مجلتكِ – انقر هنا لقراءة الموضوع من مصدره.)
Share Button