4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوع

4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوع

إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة مع فقدان الوزن، فمن الضروري تحسين عملية الهضم، لذلك سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم بعض الأطعمة التي ستساعدك على ذلك. 
1- سمك السلمون:
4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوع

يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية، أوميغا 3 مما يقلل من خطر البدانة، بالإضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ. هذه الأحماض الأمينية تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع في الجسم.
2- الكرنب:
4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوع
يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الألياف، المغنيسيوم، الفيتامينات A و C، منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على غرام واحد من السكر. كما أنه يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على منع الالتهابات.
3- السبانخ:
4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوعيحتوي السبانخ على الكلوروفيل، الألياف، الحديد والفيتامينات A و C و البروتينات الضرورية لصحة المرأة  لا سيما خلال انقطاع الطمث.
4- اللوز:
4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوعاللوز يساعد على الهضم و ينصح به العديد من خبراء التخسيس كوجبة خفيفة فهو يتكون على الأحماض الدهنية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.

2015-01-25

(المصدر :موقع حواء – انقر هنا لقراءة الموضوع من مصدره.)
Share Button