3 أطعمة أساسية لدماغ أفضل

“مجلتك” تقدم لك 3 أنواع من الأطعمة التي تساعدك على تحسين  دماغك وتنشيطه، وستمد جسمك بالطاقة التي تحتاجينها  للقيام بوظائفك الأساسية بكل نشاط وحيوية.

3 أطعمة أساسية لدماغ أفضل

1 –الجوز:

كشفت دراسة أمريكية أن الأشخاص الذين يتناولون 13 غراما من الجوز يوميا سجلوا نتائج أفضل في الإختبارات  والعمل .

 

2 – الأفوكادو:

الأفوكادو من الفواكه الدهنية، ولكن الدهون التي يحتويها صحية وتساعد على إبقاء أغشية الخلايا في الدماغ مرنة.

 

3 –الشوكولاته الداكنة:

يرى البعض أن الكاكاو يمكن أن يحسن الطلاقة اللفظية والوظيفية الإدراكية لدى الأطفال والمسنين، كما لوحظ أن تناول الشوكولاته الداكنة بشكل يومي يحسن تدفق الدم إلى الدماغ.  

احصل على الأخبار مجلتك عن طريق البريد الإلكتروني

(المصدر :موقع مجلتكِ – انقر هنا لقراءة الموضوع من مصدره.)
Share Button