ما هي اعراض اكتئاب الحمل؟

تمر المرأة خلال طيلة فترة الحمل بعدة مراحل نفسية. فلحظة علمها بالحمل تكون المرأة بغاية السعادة ليتحول هذا الشعور بعد بضعة أيام لتصبح حزينة وقلقة. فتشير العديد من الدراسات إلىأنه تعاني امرأة واحدة من بين كل 10 نساء بالإكتئاب أثناء فترة الحمل.

قد تظن النساء إلى أن هذا الإكتئاب الذي تشعر به ليس إلا عارض من أعراض الحمل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحصل في الجسم إلا أنها قد تتحول لاحقًا لتصبح مشكلة خطيرة جدًّا.

للمزيد: خلطات لعلاج البواسير أثناء الحمل

في هذا السياق، تتعدد كثيرًا الأعراض التي يمكنها أن تدل على أن المرأة الحامل تعاني من الإكتئاب. أما من أبرز هذه الأعراض فهي:

– عدم القدرة على التركيز

– الشعور بالقلق الدائم

– ايجاد صعوبة في النوم خلال الليل

– الشعور الدائم بالتعب والإرهاق الشديد

– الشعور بالرغبة في تناول الطعام في كل وقت

– عدم الشعور بالمتعة والسعادة أينما كانتالحامل متواجدة

– الشعور بالحزن والغضب المتواصل

للمزيد: ما هي اسباب حرقان البول عند الحامل؟

لكن الجدير بالذكر أنه يجب على المرأة معالجة الوضع فور شعورها بالحزن والتحكم بنسفها وبمشاعرها قبل تفاقم الوضع. أما من أبرز هذه الطرق فهي:

– ممارسة التمارين الرياضية: على الرغم من أنه لا يفضل أن تبدأ بالالتزام بنظام رياضي متكامل أثناء الحمل، إلا أن الرياضة تساعد كثيرًا في تحسين المزاج

– التكلم: فعليك دائمًا التحدث عن كل ما تشعرين به مع زوجك وعدم ترك الأمور فقط إلى نفسك إذ هذا الأمر من الأسباب الرئيسية التي يمكنها أن تؤدي إلى الإكتئاب

– الإعتماد على نظام غذائي صحي يتضمّن كل العناصر الغذائية والخضار والفاكهة، إذ إنه هناك أنواع من الأطعمة التي تبقي المرء بعيد عن الإكتئاب

(المصدر :موقع 3a2ilati – انقر هنا لقراءة الموضوع من مصدره.)
Share Button