اطعمة تسبب الكوابيس خلال النوم

هل كنت تعلمين أن نظامك الغذائي قد يؤثّر سلباً على نومك وقد يسبب لك الكوابيس المزعجة؟ إكتشفي ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تتناوليها قبل النوم لتفادي الكوابيس خلال النوم:

– اللحوم الحمراء: إن اللحوم الحمراء ترهق جهازك الهضمي لأنّها تتطلّب الكثير من الوقت للهضم وبالتالي قد تسبب لك الكوابيس خلال النوم بحسب ما أفادت به الدراسات والأبحاث الحديثة.

– البيتزا والمعكرونة: تحتوي المعكرونة والبيتزا على الكثير من السكر والنشويات التي تعرقل عملية عسر الهضم وتسبب الكوابيس خلال النوم.

للمزيد: هل من عوامل تقتل النوم؟

– الثوم والفلفل الحار: إن هذه الأطعمة تسرع عملية الأيض وبالتالي قد تتعب جسمك خلال الليل وتسبب رؤية الكوابيس.

– البوظة والشوكولا: إن هذه الأطعمة غنية بالسكر الذي يؤثّر على عملية الأيض وتوازن الجسم. لذا يحبّذ ألّا تتناولي البوظة او الشوكولا قبل النوم لتجنّب رؤية الكوابيس.

– القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة: إن هذه المشروبات غنية بالكافيين الذي يؤثّر سلباً على نظام نومك ويسبب لك رؤية الكوابيس المزعجة. كما أن الكافيين قد يشعرك بالقلق، التوتر والأرق.

– الجبنة: أثبتت الدراسات أن تناول الجبنة قبل النوم قد يؤدّي إلى رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم.

للمزيد:لمَ يتسبّب النوم الكثير بالخمول؟

(المصدر :موقع 3a2ilati – انقر هنا لقراءة الموضوع من مصدره.)
Share Button