احذري تناول البندق أثناء الحمل

  • احذري تناول البندق أثناء الحمل

إذا كنت حاملاً، ولديك تاريخ عائلي بمرض الربو وحساسية الجهاز التنفسي، فعليك الامتناع عن تناول البندق وزبدة البندق أيضاً خلال فترة الحمل.
 
الدكتور محمد داوود أشار إلى النقاط التالية، حيث ينصح بالتالي بخصوص الطعام الصحي أثناء الحمل، وبما فيها تناول البندق:
 

• إذا كان لدى الحامل تاريخ عائلي من الربو أو حساسية الجهاز التنفسي فعلى الحامل أن تتوقف تماماً عن تناول البندق وزبدة البندق أثناء الحمل.
• 50 % هي نسبة زيادة الربو عند أطفال النساء الحوامل اللواتي يتناولن البندق أو زبدته أثناء الحمل.
• تناول الأسماك الزيتية للحامل يقلل من أزمات الربو للطفل.

• تناول الحامل فيتامين «e» في طعامها، وليس كمكمل غذائي يقلل من إصابة طفلها بالربو وأمراض الحساسية.
• تناول الأطعمة المعالجة التي نزع منها عنصر الماغنيسيوم أثناء الحمل تزيد فرص أمراض الجهاز التنفسي.
• زيادة وزن الحامل عن المعدل الطبيعي يزيد من فرصة إصابتها هي نفسها بالأزمات الربوية؛ حيث ترتفع نسبة استجابة الممرات الهوائية لمسببات الحساسية.

• تناول التفاح والسمك يقللان من إصابة الطفل بالربو إذا داومت عليه الأم أثناء الحمل.

نصائح الصائم

  • صدقة جارية

    قم بشراء مجموعة من المصاحف أو أجزاء المصاحف وضعها في المسجد الذي يحلو لك حتى تسهل على المصلين وليمتد أجرك حتى بعد وفاتك.


  • خلال السحور احرصي على

    خلال السحور احرصي على تناول الخضراوات والفواكه المليئة بالألياف، مثل: الجرجير،الخس،الفلفل الرومي،الجوافة،الكمّثرى؛ لأنها تزيد من الإحساس بالشبع،وتعمل على منح الجسم كمية كبيرة من المياه، وتعطيه الشعور بالارتواء، وتقلل من شعوره بالعطش، بالإضافة الى إمداده بالفيتامينات المفيدة.


  • لا يلزم المبالغة في المضمضة والاستنشاق

    من السنة أن يبالغ المسلم في المضمضة والاستنشاق خلال الوضوء إلا في رمضان، ففي الصيام لا يلزم المبالغة فيهما لكي لا تتسلل قطرات الماء إلى جوف الإنسان، فإن دخلت عن غير قصد فلا بأس في ذلك.


  • لتجنب عسر العضم

    عند تناول طعام الإفطار تبدأ القناة الهضمية في العمل بنشاط، فيندفع الدم من أجزاء الجسم المختلفة إلى الجهاز الهضمي، وتكون النتيجة الشعور بالخمول والميل للنوم والاسترخاء، لذا لا ينصح بممارسة العلاقة الحميمة بعد الإفطار مباشرة؛ لأنها تحتاج إلى مجهود عضلي وعصبي يحتاج إلى زيادة الدم المندفع إلى العضلات والأعصاب فيحصل بذلك عسر الهضم.


  • وجبة السحور

    وجبة السحور تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم،وتنشط الجهاز الهضمي، وتحافظ على التوازن النفسي وسريان الدورة الدموية في الجسم.

(المصدر :مجلة سيدتي. نت – انقر هنا لقراءة الوصفة من مصدرها.)
Share Button